Evita el síndrome del impostor a la hora de estudiar 

El síndrome del impostor es un trastorno psicológico que podrías experimentar si tiendes a minimizar tus logros académicos. Es decir, es cuando una persona que tiene éxito es incapaz de ver y asimilar sus propios logros, por lo general creyendo que no merecen el éxito o que lo han logrado por suerte.

Los estudiantes universitarios pueden verse afectados por el síndrome del impostor de diversas maneras.

Síntomas del síndrome del impostor 

Dudar de uno mismo 

Dudar de tus habilidades y capacidades. Puedes sentir que no eres suficientemente inteligente o que no tienes lo que se necesita para tener éxito en la universidad.

Miedo al fracaso 

Puedes presentar episodios de miedo o preocupaciones de fallar en tus clases o de no poder obtener un buen trabajo después de la universidad.

Comparaciones con otros 

Puede que te compares constantemente con otros estudiantes que parecen tener mejores resultados o logros que tú. Sin embargo, cada estudiante vive circunstancias diferentes en relación con la consecuencia de sus objetivos.

Perfeccionismo 

Puedes sentirte obligado a ser perfecto en todo lo que haces, lo que puede generar ansiedad y estrés. Pero calma, no todo siempre será exactamente cómo crees que pasará.

Debes buscar ayuda con profesionales dentro de la universidad si consideras que estás experimentando etapas parecidas a estas para evitar impactos negativos en tu salud mental y tu rendimiento académico.

Los estudiantes que padecen el síndrome del impostor pueden experimentar ansiedad, estrés, depresión y baja autoestima.

Formas de superar el síndrome del impostor 

Acepta que no eres perfecto 

Todos cometen errores. Es importante aprender de los errores y seguir adelante.

Concéntrate en tus fortalezas 

No te compares con los demás. Concéntrate en tus propias fortalezas y en lo que puedes hacer bien.

Busca ayuda cuando la necesites 

Ten claro que no siempre debes hacerlo todo. No tengas miedo de pedir ayuda a tus profesores, tutores o compañeros.

Recuerda que mereces estar aquí 

Has sido aceptado en la universidad por una razón. Tienes lo que se necesita para tener éxito.

La Universidad de San Pedro Sula es responsable con sus estudiantes y cuenta con ayuda profesional mediante su cuerpo docente y ayuda médica para todos los alumnos que lo requieran. Busca ayuda si consideras que estos síntomas están presentes en ti o te está superado. En USAP estamos para ayudarte siempre.